想摆脱肥胖困扰？了解它你也能变“易瘦体质”!

当代年轻人有三大目标：早睡、减肥、不脱发。实现这三点约等于走上成功之路。

然而理想很丰满，现实很骨感。实际情况很可能是：睡得越来越晚，脂肪越来越多;体重一斤没掉，头发遍地飘零。

减肥的路上重重阻碍，让人“哇”地一声哭出来。“第二杯半价”、“凑单满减”、“深夜食堂”和开通超级会员的视频软件都是帮凶，让减肥这件事成为会呼吸的痛。

可是为什么一起点单喝奶茶，有的人立马长肉，有的人却百吃不胖?他们的身体有何不同?

人体发胖的原因竟和肠道菌群有关

变瘦的理由少吃多动，变胖的原因各有不同。

超重和肥胖的发生与遗传(内分泌和代谢状况)、环境、食物、精神状况以及生活习惯都有关系。

对于大多数人来说，最根本的原因还是从食物中摄入的热量超过了身体消耗的热量。现代城市中的生活方式是发胖的主要原因，如办公室久坐、长时间面对电脑屏幕或手机、开车、吃“垃圾”食品、运动量少、只在办卡那天去过一次健身房等，总结起来高能量饮食加上低能量消耗，造成了热量收支不平衡。

想要减肥，无外乎改善饮食方式，低盐低脂低糖，多运动，早起早睡。

也因为如此，肥胖常被人与“懒惰”、“贪吃”联系在一起，给超重人士带来心理压力。然而有些人明明在控制饮食，也注重运动，可为什么还是喝水就胖?

其实，除了以上“常规”的发胖方式，近年来有研究表明，人体发胖还与肠道菌群有关。

每个人体内都有超10的14次方个微生物群，干重约占人体总重1%-2%，这些细菌、原生生物、真菌、病毒等分布在胃肠道、口腔、呼吸道等部位，它们编码的基因数量达到人体自身基因数量150倍，相当于人的“第二个基因组”。

庞大多样的微生物群并不只是简单寄生于人体，而是在维持人体健康和疾病的发生发展过程中都扮演着重要角色。

人体微生态系统共有口腔、胃肠道、皮肤、泌尿生殖道和呼吸道五大系统，其中肠道微生态系统最为主要，是最大的微生态系统。肠道菌群与宿主细胞不断进行着物质和信息交流，广泛参与到宿主的营养、代谢、免疫调控及机体炎症反应中。

影响微生物菌群差异的因素包括宿主的年龄、所居地域、生理状况、饮食习惯等因素。其中膳食因素是影响肠道微生物的重要因素之一，由于膳食模式的不同，不同人群摄入的膳食成分存在差异，由此导致的肠道微生物组成、结构与功能也会存在较大差异，这也构成了我们每个人之间体质不同。

正常情况下，肠道菌群与人体内外环境始终维持着动态平衡，一旦这种平衡被打破，将发生肠道微生物结构失调，进而导致肥胖及相关代谢性疾病的发生和发展。

肠道菌群如何让人发胖

一项针对 292 名丹麦人的肠道菌群研究结果显示：

肥胖人群的肠道菌群数量和多样性明显降低，而引起消化道乃至整个身体发生轻度炎症的菌群占优势，导致体重增长加剧。

有科学家对同卵或异卵双生双胞胎的肠道菌群进行分析，发现肥胖者体内 75% 的肠道微生物基因来源于放线菌; 而体重正常者 42% 的肠道微生物基因来源于拟杆菌门，这些细菌参与碳水化合物、脂质和氨基酸代谢。

在对肥胖患者的临床研究中发现，从一位重度肥胖患者肠道内分离到一种可产生毒素的肠杆菌，且占到肠道总菌量的 1/3 以上，经饮食干预后，患者体内这种细菌量下降到检测下限，患者体重明显下降，高血糖、高血压症状得以改善。

肠道菌群可从两个方面影响机体的能量代谢平衡，一方面是能够通过编码大量的糖苷水解酶，发酵食物中宿主自身不能消化的多糖，将其转化为单糖和短链脂肪酸，增加了从食物中吸收能量的能力; 另一方面通过调控基因表达来调节脂肪代谢，从而影响能量在机体内的贮存。

正常肠道菌群能帮助人体调节机体能量平衡，肠道菌群能帮助小肠从食物中摄取更多葡萄糖，还可分解食物生成短链脂肪酸，帮助调节脂肪代谢和胆固醇代谢。

而遗传因素或高脂高糖的饮食因素会导致菌群失调，打破正常糖代谢、脂肪代谢和胆固醇代谢平衡，导致细胞内脂质堆积，最终导致肥胖、高血糖、高血脂等一系列症状。

用魔法打败魔法，用细菌打败细菌

既然是细菌的事，那就交给细菌来解决。

益生菌可改善菌群失调，使得肠道有益菌群恢复正常水平。益生菌通过介导肠道菌群的变化对人类健康产生有益影响。

肠道微生物通过发酵分泌生物活性化合物，在肠道黏膜内诱发多种反应，同时影响肝脏和脂肪组织的细胞代谢，从而调节脂质和葡萄糖的体内平衡。肠道菌群也能调节肠道屏障和内分泌功能，影响营养物质转运吸收。

经过国内外大量临床实验证明，植物乳杆菌HA-119、乳双歧杆菌B94和瑞士乳杆菌L10这三种菌株对于减脂有明显的效果。

近日，芙比莱品牌联合中国医药对外贸易有限公司引进，由拉曼人类营养与制药实验室(法国)专属定制菌株配方，为旗下产品——纤芙姿选用上述三支原装进口菌株：

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家之爱，芙比莱。

芙比莱品牌，始终扎根在生物学前沿领域，探索对人类生命健康有益的微生物营养成分，为消费者及其家庭成员的生命健康提供经过临床研究的功效性营养补剂。

如今，芙比莱旗下的明星产品——纤芙姿益生菌固体饮料终于与大家见面啦，在有赞商城可以购买，它含有以上三种“明星”菌株，帮助受体重困扰的人们健康减脂。

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这一次，也许你可以试试减脂新思路。

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